10 Minuten Pilates definierer Bauch + gesunder Rücken
Dein 7 Tage Trainingsplan für zu Hause
Dein Einstieg zu einem definierteren Bauch & einem entspannten Rücken
Mit diesem 7-Tage-Trainingsplan aktivierst du gezielt deine Tiefenmuskulatur, stärkst Rücken & Core und verbesserst deine Haltung – in nur 10 Minuten täglich!
✅ Perfekt für Anfängerinnen
✅ Für Rücken, Bauch & Haltung
✅ Ohne Geräte, einfach zuhause
Was dich erwartet:
Dein Trainingsplan beinhaltet:
- 7 Pilates-Videos ( 10 Minuten) für Bauch & Rücken
- 1 Stretch & Release Video
- PDF-Workbook: Tagesplan, Platz zum Abhaken, Mini-Tipps für Haltung & Core
- 1 Intro-Video: Atmung, Powerhouse aktivieren, Motivation
- Ergebnisse spürbar nach 1 Woche
Hol dir definierte Bauchmuskeln und einen gesunden Rücken
Hi ich bin Pe,
Gründerin von Pilates mit Pe, Pilates-, Yoga- und Meditationslehrerin aus Leidenschaft.
Ich helfe Frauen dabei, ihren Körper zu stärken, ihre Haltung zu verbessern und sich wieder wohl und selbstbewusst in ihrer Haut zu fühlen – auch wenn sie ein vollgepacktes Leben haben und sich nach einer klaren, sanften und effektiven Trainingsroutine sehnen.
Meine Pilates-Stunden verbinden kraftvolle, präzise Übungen mit Achtsamkeit, guter Anleitung und dem Fokus auf ein starkes Powerhouse, lange definierte Muskeln und ein verbessertes Körpergefühl.
Schön, dass du hier bist – ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten!
Häufig gestellte Fragen
Ist der Trainingsplan für Anfänger geeignet
Ja, du kannst sofort starten ohne Vorerfahrung
Brauche ich Equipment
Nein, du brauchst nur eine Matte und bequeme Kleidung
Wie erhalte ich den Trainigsplan
Sobald der Plan verfügbar ist wirst du per Mail informiert. Nach dem Kauf erhältst du eine Benachrichtigung und einen Link, über den der Plan dann für dich verfügbar sein wird.
Worauf wartest du noch?
Bring deinen Körper aufs nächste Level mit diesem Trainigsplan